# La migliore app conta calorie gratis (2026) > Una panoramica onesta delle migliori app conta calorie gratis del 2026, con uno sguardo chiaro a cosa ti dà ogni versione gratuita e cosa resta dietro il paywall. *Author: Trainera Team | Published: 2026-08-13 | Reading time: 5 min* ## La risposta in breve Se cerchi un'app [conta calorie](https://trainera.fit/blogs/contacalorie-cibi-mediorientali) davvero gratis che gestisca anche l'allenamento, la scelta è Trainera, perché diario alimentare, macro e schede di allenamento restano gratuiti e senza pubblicità. Cronometer è la migliore scelta gratuita per i dettagli sui micronutrienti, mentre [MyFitnessPal](https://trainera.fit/blogs/lifesum-vs-myfitnesspal-app-conta-calorie) funziona ancora gratis ma ora blocca lo scanner del codice a barre dietro il Premium. Qui sotto trovi un confronto fianco a fianco e poi un parere onesto su ciascuna app. | App | Scanner codice a barre gratis | Macro gratis | Pubblicità nella versione gratuita | Ideale per | | ------------ | ----------------------------- | ------------------ | ---------------------------------- | -------------------------------------------- | | Trainera | Sì | Sì | No | Diario alimentare e allenamento tutto in uno | | Cronometer | Sì | Sì | Sì | Monitoraggio dei micronutrienti | | MyFitnessPal | No | Limitati | Sì | Il database alimentare più grande | | Lose It | Sì | In parte | Sì | Dimagrire in modo semplice | | Yazio | Sì | Limitati | Sì | Ricette e digiuno | | MacroFactor | Sì (solo in prova) | Sì (solo in prova) | No | Coaching adattivo (a pagamento) | ### Trainera Trainera lascia gratuiti gli strumenti principali, quindi hai [scansione del codice a barre](https://trainera.fit/blogs/contare-calorie-con-foto-ai), [tracciamento dei macro](https://trainera.fit/blogs/cronometer-vs-macrofactor-app-contare-calorie-macro) e un database alimentare senza pagare. Nel Premium aggiunge la registrazione tramite [foto del cibo con l'AI](https://trainera.fit/blogs/migliore-app-contacalorie-foto-cibo-ai), dove fotografi il piatto e l'app stima la voce, oltre a [schede di allenamento](https://trainera.fit/blogs/app-fitness-tutto-in-uno) gratuite nella stessa app. Non c'è pubblicità, e i piani a pagamento Pro e Premium sono facoltativi e aggiungono più funzioni AI. Per chi vuole alimentazione e allenamenti nello stesso posto, è l'opzione gratuita più completa. ### Cronometer Cronometer è il riferimento per chi tiene a vitamine e minerali, non solo a calorie e macro. La versione gratuita traccia circa 84 nutrienti, include la scansione del codice a barre e mostra obiettivi giornalieri dettagliati. Nel piano gratuito ci sono pubblicità, e alcuni extra come gli obiettivi personalizzati sui nutrienti e gli strumenti per il digiuno sono riservati a Gold. Se la precisione sui micronutrienti conta per te, la versione gratuita è solida. ### MyFitnessPal MyFitnessPal ha il database alimentare alimentato dagli utenti più grande in circolazione, ed è il suo richiamo principale. Il problema è che nel 2022 lo scanner del codice a barre è passato al Premium, quindi chi usa la versione gratuita ora cerca e registra tutto a mano. Hai ancora gratis il conteggio delle calorie e il [tracciamento dei macro](https://trainera.fit/blogs/meal-prep-fitness-come-preparare-pasti-settimana) di base, ma vedrai pubblicità e ti imbatterai spesso in inviti all'upgrade. Funziona, semplicemente ti chiede più fatica se non paghi. ### Lose It Lose It è costruita attorno a un percorso semplice per dimagrire ed è facile da iniziare. La versione gratuita include la scansione del codice a barre e il [conteggio delle calorie](https://trainera.fit/blogs/contare-calorie-con-foto-cucina-golfo), cioè più di quanto regali MyFitnessPal. Obiettivi di macro dettagliati, [pianificazione dei pasti](https://trainera.fit/blogs/alimentazione-per-dimagrire-e-massa-muscolare) e alcune analisi sono riservati al livello a pagamento. È un [conta calorie](https://trainera.fit/blogs/alimentazione-halal-conteggio-macro-cucina-golfo) gratuito solido e senza fronzoli, se il tuo unico obiettivo è perdere peso. ### Yazio Yazio punta su ricette, idee per i pasti e timer per il digiuno, con un'interfaccia pulita. Scansione del codice a barre e registrazione delle calorie sono gratuite, ma la suddivisione completa dei macro, la maggior parte delle ricette e il tracker del digiuno sono riservati al Pro. Nel piano gratuito compare pubblicità. È adatta a chi vuole spunti in cucina insieme al monitoraggio e non si fa problemi con qualche limite. ### MacroFactor MacroFactor è l'eccezione del gruppo, perché non ha una versione gratuita permanente. Hai una breve prova gratuita, poi funziona solo in abbonamento. Quello che paghi è un motore di coaching che adatta i tuoi obiettivi di calorie e macro in base al trend reale del tuo peso, più una registrazione veloce senza pubblicità. È una delle migliori app a pagamento, ma finita la prova non rientra in una lista di app strettamente gratuite. ## Come scegliere l'app giusta per te Parti da ciò che ti serve davvero. Se vuoi solo contare le calorie e avere uno scanner senza pagare, Trainera, Cronometer e Lose It te lo danno nel piano gratuito. Se contano i micronutrienti, vince Cronometer. Se vuoi il [diario alimentare](https://trainera.fit/blogs/yazio-vs-myfitnesspal-app-conta-calorie) e una [scheda di allenamento](https://trainera.fit/blogs/esercizi-per-le-gambe-migliori) insieme, Trainera copre entrambe le cose senza una seconda app. Evita le app che bloccano lo scanner del codice a barre dietro un paywall se pensi di registrare la maggior parte dei pasti scansionando, perché è proprio questo attrito che fa mollare le persone dopo una settimana. ### Come contare le calorie con precisione La precisione nasce da poche abitudini semplici, non da una singola app. Usale per tenere onesti i tuoi numeri. * Pesa il cibo con una bilancia da cucina in grammi invece di andare a occhio con tazze o porzioni. * Registra sempre allo stesso modo il peso crudo o cotto, perché 100 g di riso secco sono tutt'altra cosa rispetto a 100 g di riso cotto. * Scegli le voci del database con etichetta verificata e confronta le calorie con la confezione. * Scansiona i codici a barre quando puoi, poi controlla che la porzione corrisponda a quella che hai mangiato. * Traccia tutto per almeno due settimane, così a guidare le tue modifiche è una media settimanale e non un singolo giorno. Fai queste cinque cose con qualsiasi app conta calorie gratis e i tuoi dati saranno abbastanza affidabili da permetterti di regolare davvero quanto mangi. La migliore app è quella che apri ogni giorno, quindi scegli la versione gratuita che si adatta alla tua routine e restaci. ## Letture consigliate * [Le migliori alternative a MyFitnessPal nel 2026: 8 app a confronto](/blogs/alternative-a-myfitnesspal-app-conta-calorie-gratis) * [Cronometer vs MyFitnessPal: quale app conta calorie usare?](/blogs/cronometer-vs-myfitnesspal-app-conta-calorie) * [MyFitnessPal vs Lose It: quale conta calorie vince nel 2026?](/blogs/myfitnesspal-vs-lose-it-app-conta-calorie) * [MacroFactor vs MyFitnessPal: quale app per i macro vince nel 2026?](/blogs/macrofactor-vs-myfitnesspal-app-per-contare-macro) * [La migliore app per tracciare i macro nel 2026: i conta calorie migliori](/blogs/migliore-app-per-contare-macro) ## FAQ ### Qual è la migliore app conta calorie gratis? Se vuoi un'app tutto in uno davvero gratuita, Trainera è la scelta migliore, perché scanner del codice a barre, macro e schede di allenamento restano gratis e senza pubblicità. Cronometer è la migliore scelta gratuita se ti interessano soprattutto i dettagli sui micronutrienti, e Lose It è una buona opzione semplice per dimagrire. ### MyFitnessPal è ancora gratis? Sì, MyFitnessPal ha una versione gratuita per contare le calorie e monitorare i macro di base. Lo scanner del codice a barre però è passato al Premium nel 2022, quindi chi usa la versione gratuita deve cercare e registrare gli alimenti a mano, e il piano gratuito mostra pubblicità. ### Quali app conta calorie gratuite includono ancora lo scanner del codice a barre? Trainera, Cronometer, Lose It e Yazio mantengono tutte la scansione del codice a barre nei piani gratuiti. MyFitnessPal ora richiede il Premium per scansionare, e MacroFactor offre la scansione solo durante la prova gratuita. ### Devo pagare per tracciare i macro? No. Trainera e Cronometer offrono il tracciamento completo dei macro gratis. Alcune app come Yazio e Lose It limitano gli obiettivi di macro dettagliati ai livelli a pagamento, quindi se i macro sono importanti per te controlla prima di scegliere. ### Un conta calorie gratuito è abbastanza preciso? Sì, se pesi il cibo con una bilancia, registri in modo coerente il peso crudo o cotto e verifichi le voci del database confrontandole con l'etichetta. La precisione dipende più dalle tue abitudini di registrazione che dal fatto che l'app sia gratuita o a pagamento. --- Source: https://trainera.fit/blogs/migliore-app-conta-calorie-gratis