Antrenează-te singur, ghidat de AI
Antrenorul tău de fitness AI,
fără să ai nevoie de antrenor.
Generezi un plan de antrenament construit din 1,800+ exerciții reale cu video, îți notezi mesele și îți urmărești progresul, totul dintr-o singură aplicație. Începi gratuit pe web, iOS și Android, cu scanarea meselor pe Premium.
Antrenorul tău AI: iată cum funcționează
Spune-i obiectivul, primești un plan
Alege-ți obiectivul, numărul de zile pe săptămână și echipamentul, iar antrenorul AI îți creează un plan complet de antrenament din peste 1.800 de exerciții reale cu video. Îl poți regenera sau ajusta oricând, fără să ai nevoie de antrenor.
Scanează-ți masa, află-ți macronutrienții
Îndreaptă camera spre farfurie, iar scanerul de alimente cu AI înregistrează caloriile, proteinele, carbohidrații și grăsimile dintr-o bază de date reală de alimente. Urmărește-ți nutriția fără să cântărești totul sau să cauți manual.
Vezi schimbarea
Greutate, măsurători, poze de progres și recorduri personale pe o singură cronologie. Integrarea cu aplicația Health adaugă pașii, caloriile arse și pulsul, plus somnul pe iPhone, ca antrenorul tău să aibă imaginea completă.
Un antrenor AI în buzunar
Cere asistentului AI să ajusteze antrenamentul de azi, să înlocuiască un exercițiu, să facă o listă de cumpărături sau să-ți explice un plan. Îți răspunde în limba ta și îți cunoaște istoricul de antrenament.
Nu ai antrenor? Nicio problemă
Totul funcționează independent din prima zi. Planurile gratuite, antrenorul AI și urmărirea progresului sunt create pentru cei care se antrenează singuri și vor structură fără abonament.
Apelează oricând la un antrenor adevărat
Vrei ca un om să se uite la antrenamentele tale? Explorează marketplace-ul de antrenori și conectează-te cu un antrenor care continuă exact de unde a rămas AI-ul, cu tot istoricul tău intact.
IA care ajută, niciodată nu inventează.
AI-ul Trainera îți creează planurile pornind de la o bibliotecă atent selectată de exerciții și rețete reale, apoi le adaptează la rezultatele pe care le înregistrezi. Nimic din planul tău nu este o mișcare inventată de un chatbot.
Fiecare exercițiu are un video
Planurile sunt create din peste 1.800 de exerciții cu demonstrații, nu din text generat și inventat de un chatbot.
Cifre din baza de date alimentară
Caloriile și macronutrienții provin din baza de date reală de alimente din spatele fiecărei rețete și fiecărei scanări.
Un plan care evoluează odată cu tine
Înregistrează-ți antrenamentele și mesele, iar AI-ul ajustează volumul, caloriile și progresia în funcție de rezultatele tale reale.
Începe în câteva minute, totul gratuit.
Nu ai nevoie de antrenor, de sală sau de card bancar ca să începi. Generează-ți un plan, urmărește-ți antrenamentele și nutriția și adaugă un antrenor uman doar dacă și când vrei.
Generează-ți planul
Înscrie-te gratuit, spune-i AI-ului obiectivul, programul și echipamentul tău și primești în câteva secunde un plan de antrenament structurat.
Înregistrezi din mers
Îți notezi antrenamentele cu cronometre de pauză și video, îți notezi mesele și îți înregistrezi greutatea și pozele pe măsură ce progresezi.
Adaugă un antrenor când vrei
Antrenează-te singur cât timp vrei sau conectează-te cu un antrenor uman din marketplace fără să-ți pierzi nimic din istoric.
Preferi un antrenor uman, ai o sală sau antrenezi clienți? Explorează marketplace-ul de antrenori, Trainera pentru antrenori sau Trainera pentru săli de sport.
Antrenor de fitness AI FAQ
Un antrenor de fitness AI îți creează planul de antrenament și de nutriție, îl adaptează pe măsură ce progresezi și te ține motivat, fără un antrenor uman. În Trainera, AI-ul creează planuri de antrenament dintr-o bibliotecă de peste 1.800 de exerciții reale cu video, îți scanează mesele pentru calorii și macronutrienți și îți urmărește progresul. Poți începe gratuit.
Da. Poți genera un plan de antrenament cu antrenorul AI, îți poți nota antrenamentele și urmări progresul gratuit. Pro adaugă mai multe planuri AI pe lună, exerciții nelimitate și descărcări offline. Scanarea AI a mâncării, până la 20 de scanări pe zi, este pe Premium.
Nu. Trainera este gândit să funcționeze și fără antrenor: generează-ți planul cu antrenorul AI, urmează-l zi de zi și urmărește totul singur. Dacă vei vrea vreodată un om, poți răsfoi marketplace-ul de antrenori și te poți conecta cu unul fără să-ți pierzi istoricul.
Îndreaptă camera spre farfurie, iar AI-ul recunoaște alimentele și porțiile, apoi înregistrează caloriile, proteinele, carbohidrații și grăsimile dintr-o bază de date reală de alimente. Este cea mai folosită funcție din Trainera și înseamnă că îți poți urmări nutriția fără să cântărești totul sau să cauți manual într-o bază de date.
Pentru majoritatea celor care se antrenează singuri, un antrenor AI este un pas uriaș înainte față de un PDF generic sau o aplicație gratuită: planul tău este personalizat, se adaptează, iar nutriția este urmărită automat. Un antrenor uman foarte bun aduce totuși responsabilizare și nuanță, de aceea Trainera te lasă să începi cu AI și să adaugi un antrenor adevărat oricând vrei.
Da. Tot ce ai înregistrat, planurile, antrenamentele, mesele și progresul, rămâne în contul tău. Când te conectezi cu un antrenor din marketplace, acesta poate continua exact de unde a rămas AI-ul.
Antrenorul tău de fitness AI te așteaptă.
Gratuit dacă te antrenezi singur, cu antrenorul AI. Pro de la $8.99/lună pentru mai multe planuri AI și antrenament offline, Premium de la $9.99/lună adaugă scanarea mâncării. Anulezi oricând.
Free · Pro $8.99 · Premium $9.99/lună