Treine sozinho ou encontre um treinador
Treine à sua maneira.
Sozinho ou com um treinador.
Uma só app para os seus treinos, alimentação e progresso. Siga um plano por conta própria ou deixe um treinador orientá-lo, e mude de ideias quando quiser.
Duas formas de treinar. Escolha a sua.
Os seus treinos, alimentação e progresso numa só app, com IA quando quiser que lhe prepare um plano.
Escolha um treinador que trabalhe com a Trainera e receba o seu plano, os check-ins e as mensagens na mesma app.
A mesma app, a mesma conta. Comece por conta própria e junte um treinador mais tarde, ou ao contrário.
Saiba o que vai fazer hoje.
Há conteúdo de fitness por todo o lado. O que normalmente falta é a resposta a uma pergunta: o que faço hoje?
Um plano, não uma playlist
Siga um plano pronto, crie o seu ou deixe a IA preparar um com exercícios reais.
Cada exercício com vídeo
Séries, repetições, temporizador de descanso e um vídeo, para nunca ter de adivinhar o movimento.
Registado à medida que treina
Os pesos e as repetições são guardados enquanto treina e tornam-se o seu histórico.
O treino não é a história toda.
Refeições e macros
Registe o que come na mesma aplicação onde regista os treinos.
Esqueça a escrita
No Premium, fotografe a sua refeição e o scanner de alimentos com IA preenche as calorias e os macros.
Planos alimentares
Criados a partir de mais de 1.100 receitas, com os macros já calculados.
Veja o que está a mudar.
Um treino diz-lhe pouco. Alguns meses de treinos dizem-lhe muito.
Medições
Peso, gordura corporal, cintura e muito mais, cada um com o seu próprio histórico.
Fotos de progresso
Frente, perfil e costas numa só galeria.
Histórico e recordes
Cada sessão que registou e a sua melhor marca em cada exercício.
Apps de saúde
Passos, calorias e frequência cardíaca do Apple Health, Google Fit, Fitbit e outras.
Encontre um treinador que pode avaliar primeiro.
O marketplace é público, por isso pode explorar sem se registar.
Pesquise e filtre
Por especialidade, preço, avaliação, disponibilidade e distância.
Apresentação e experiência
O percurso, as especialidades e as certificações.
Planos e preços
O que oferece e quanto custa, antes de entrar em contacto.
Avaliações
Avaliações e comentários escritos pelas pessoas que acompanham.
Como funciona o acompanhamento na app.
Ligar
Envie um pedido, ou pague o acompanhamento mensal ou um plano com cartão, PayPal ou transferência bancária.
Receba o seu plano
Treino e alimentação, criados pelo seu treinador, diretamente na app.
Faça o check-in
Responda às perguntas do seu treinador e adicione fotos ou medições a partir do telemóvel.
Mantenha o contacto
Envie mensagens ao seu treinador, que vê o mesmo progresso que você.
Encontra um treinador e é acompanhado na mesma app, não em três ferramentas diferentes.
No idioma que usa todos os dias.
26 idiomas
Incluindo bósnio, croata, sérvio e alemão.
A aplicação toda, não só o menu
Treinos, nutrição, progresso e check-ins, tudo no seu idioma.
Igual em todos os dispositivos
Escolha o idioma uma vez e ele acompanha-o na web, em iOS e em Android.
Treinar é grátis. Os upgrades são opcionais.
Registo de treinos, registo de refeições, progresso e mensagens com o seu treinador, e ainda dois planos com IA por mês.
Exercícios ilimitados, análises avançadas, mais planos com IA, o assistente de IA e treinos offline.
Tudo o que o Pro inclui, mais o scanner de alimentos com IA, o chat de nutrição com IA e o criador de treinos com IA.
Cliente FAQ
Sim. Treinar com o teu coach ou ginásio, registar treinos, seguir as refeições e as mensagens são grátis. O Pro acrescenta exercícios ilimitados, mais planos de AI e downloads offline, e o Premium acrescenta a digitalização de comida com AI, para quem treina sozinho.
Não. Podes treinar sozinho com planos gratuitos e o coach de IA, e ligar-te a um treinador do marketplace quando quiseres.
Podes registar treinos sem ligação e tudo sincroniza quando voltares a estar online. Descarregar um plano para usar offline vem com o Pro, ou grátis se o teu treinador estiver no plano Pro ou acima.
Se o teu ginásio usa a Trainera, a tua inscrição, o cartão de check-in por QR e os pacotes estão na mesma app que o teu treino. Pede ao teu ginásio o link de adesão.
Abra o marketplace de treinadores e filtre por especialidade, intervalo de preços, classificação, disponibilidade e distância. Cada perfil mostra o percurso do treinador, a sua experiência, os planos em destaque, a disponibilidade e as avaliações de clientes.
Consoante a forma como o treinador trabalha, envia um pedido gratuito ou paga o coaching mensal ou um plano. Assim que estiver ligado, a sua aplicação passa para o modo de coaching: o plano, os check-ins, o progresso e as mensagens com o treinador aparecem todos na mesma aplicação.
Sim. É a mesma aplicação Trainera e a mesma conta. Quando começa a trabalhar com um treinador recebe o plano dele, os check-ins e um chat com ele, e mais tarde pode voltar a treinar sozinho.
Cada treinador define o seu próprio preço. Pode pagar dentro da aplicação por cartão, PayPal ou transferência bancária, e alguns treinadores aceitam dinheiro e registam-no eles próprios. Treinar sozinho continua a ser gratuito, com upgrades opcionais para Pro e Premium.
Treine à sua maneira.
Comece hoje sozinho ou procure primeiro um treinador. É a mesma aplicação em qualquer dos casos.