Train solo, gecoacht door AI
Je AI-fitnesscoach,
geen trainer nodig.
Genereer een trainingsplan opgebouwd uit 1.800+ echte oefeningen met video, log je maaltijden en zie je voortgang, allemaal vanuit één app. Gratis beginnen op web, iOS en Android, met maaltijdscan op Premium.
Je AI-coach: zo werkt het
Vertel je doel, krijg een plan
Kies je doel, het aantal dagen per week en je materiaal, en de AI-coach stelt een volledig trainingsplan samen uit 1.800+ echte oefeningen met video. Genereer het opnieuw of pas het aan wanneer je wilt, zonder trainer.
Scan je maaltijd, ken je macro's
Richt de camera op je bord en de AI-voedselscanner logt calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten uit een echte voedingsdatabase. Houd je voeding bij zonder alles te wegen of met de hand te zoeken.
Zie de verandering
Gewicht, omvangmetingen, voortgangsfoto's en persoonlijke records op één tijdlijn. De koppeling met de gezondheidsapp voegt stappen, verbrande calorieën en hartslag toe, plus slaap op iPhone, zodat je coach het hele plaatje heeft.
Een AI-coach op zak
Vraag de AI-assistent om de training van vandaag aan te passen, een oefening te vervangen, een boodschappenlijst te maken of een plan uit te leggen. Hij antwoordt in jouw taal en kent je trainingsgeschiedenis.
Geen trainer? Geen probleem
Vanaf dag één werkt alles ook zonder coach. Gratis plannen, de AI-coach en voortgangsregistratie zijn gemaakt voor mensen die solo trainen en structuur willen zonder abonnement.
Haal op elk moment een echte coach erbij
Wil je dat iemand met verstand van zaken naar je training kijkt? Bekijk de trainersmarktplaats en kom in contact met een coach die verdergaat waar de AI is gebleven, met je volledige geschiedenis intact.
AI die helpt, nooit verzint.
De AI van Trainera maakt conceptplannen uit een zorgvuldig samengestelde bibliotheek van echte oefeningen en recepten en past ze daarna aan op je gelogde resultaten. Niets in je plan is een verzonnen oefening van een chatbot.
Elke oefening heeft een video
Plannen worden opgebouwd uit 1.800+ oefeningen met demonstraties, niet uit tekst die een chatbot heeft verzonnen.
Cijfers uit de voedingsdatabase
Calorieën en macro's komen uit de echte voedingsdatabase achter elk recept en elke scan.
Een plan dat met je meegroeit
Log je trainingen en maaltijden en de AI past volume, calorieën en progressie aan op je werkelijke resultaten.
Begin binnen enkele minuten, helemaal gratis.
Je hebt geen trainer, gym of creditcard nodig om te beginnen. Genereer een plan, houd je training en voeding bij en voeg alleen een menselijke coach toe als en wanneer je dat wilt.
Genereer je plan
Meld je gratis aan, vertel de AI je doel, schema en materiaal, en krijg binnen enkele seconden een gestructureerd trainingsplan.
Houd bij terwijl je bezig bent
Log workouts met rusttimers en video, noteer je maaltijden en leg gewicht en foto's vast terwijl je vooruitgaat.
Voeg een coach toe wanneer je wilt
Blijf zo lang solo als je wilt, of kom in contact met een menselijke trainer via de marktplaats zonder iets van je geschiedenis kwijt te raken.
Liever een menselijke coach, heb je een gym of train je klanten? Bekijk de trainersmarktplaats, Trainera voor trainers of Trainera voor gyms.
AI-fitnesscoach FAQ
Een AI-fitnesscoach stelt je trainings- en voedingsplan op, past het aan terwijl je vooruitgaat en houdt je scherp, zonder menselijke trainer. In Trainera maakt de AI trainingsplannen uit een bibliotheek van 1.800+ echte oefeningen met video, scant hij je maaltijden op calorieën en macro's en volgt hij je voortgang. Je begint gratis.
Ja. Je kunt gratis een trainingsplan genereren met de AI-coach, workouts loggen en je voortgang bijhouden. Pro voegt meer AI-plannen per maand, onbeperkt oefeningen en offline downloads toe. De AI-maaltijdscan, tot 20 scans per dag, zit op Premium.
Nee. Trainera werkt prima solo: genereer je plan met de AI-coach, volg het dag voor dag en houd alles zelf bij. Wil je ooit toch een mens, dan kun je op de trainersmarktplaats zoeken en contact leggen met een coach zonder je geschiedenis kwijt te raken.
Richt je camera op je bord en de AI herkent het eten en de porties en logt vervolgens calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten uit een echte voedingsdatabase. Het is de meest gebruikte functie van Trainera, en je kunt er je voeding mee bijhouden zonder alles te wegen of met de hand in een database te zoeken.
Voor de meeste mensen die zelfstandig trainen is een AI-coach een enorme stap vooruit ten opzichte van een standaard-pdf of een gratis app: je plan is persoonlijk, past zich aan en je voeding wordt automatisch bijgehouden. Een goede menselijke coach voegt nog steeds stok achter de deur en nuance toe. Daarom kun je in Trainera met AI beginnen en een echte trainer toevoegen wanneer je maar wilt.
Ja. Alles wat je hebt gelogd, je plannen, trainingen, maaltijden en voortgang, blijft in je account. Kom je in contact met een trainer via de marktplaats, dan kan die precies verdergaan waar de AI is gebleven.
Je AI-fitnesscoach wacht op je.
Gratis zelfstandig trainen met de AI-coach. Pro vanaf $8.99/mnd voor meer AI-plannen en offline trainen, Premium vanaf $9.99/mnd voegt het scannen van maaltijden toe. Altijd opzegbaar.
Free · Pro $8.99 · Premium $9.99/maand