Προπονήσου μόνος σου ή βρες προπονητή
Προπονήσου με τον τρόπο σου.
Μόνος σου ή με προπονητή.
Μία εφαρμογή για τις προπονήσεις, τη διατροφή και την πρόοδό σου. Ακολούθησε ένα πλάνο μόνος σου ή άφησε έναν προπονητή να σε καθοδηγεί, και άλλαξε γνώμη όποτε θέλεις.
Δύο τρόποι προπόνησης. Διάλεξε τον δικό σου.
Οι προπονήσεις, η διατροφή και η πρόοδός σου σε μία εφαρμογή, με AI όποτε θέλεις ένα πρώτο σχέδιο πλάνου.
Διάλεξε έναν προπονητή που δουλεύει μέσω του Trainera και πάρε το πλάνο, τα check-in και τα μηνύματά σου στην ίδια εφαρμογή.
Ίδια εφαρμογή, ίδιος λογαριασμός. Ξεκίνα μόνος σου και πρόσθεσε προπονητή αργότερα, ή το αντίστροφο.
Να ξέρεις τι κάνεις σήμερα.
Περιεχόμενο για fitness υπάρχει παντού. Αυτό που συνήθως λείπει είναι η απάντηση σε μία ερώτηση: τι κάνω σήμερα;
Ένα πλάνο, όχι μια playlist
Ακολούθησε ένα έτοιμο πλάνο, φτιάξε το δικό σου ή άφησε το AI να ετοιμάσει ένα από πραγματικές ασκήσεις.
Κάθε άσκηση με βίντεο
Σετ, επαναλήψεις, χρονόμετρο διαλείμματος και βίντεο, για να μη χρειάζεται ποτέ να μαντεύεις την κίνηση.
Καταγράφεται την ώρα που προπονείσαι
Κιλά και επαναλήψεις αποθηκεύονται ενώ προπονείσαι και γίνονται το ιστορικό σου.
Η προπόνηση δεν είναι όλη η ιστορία.
Γεύματα και μακροθρεπτικά
Κατάγραψε τι τρως στην ίδια εφαρμογή όπου καταγράφεις τις προπονήσεις σου.
Ξέχνα την πληκτρολόγηση
Με το Premium, φωτογράφισε το γεύμα σου και ο AI Σαρωτής Τροφίμων συμπληρώνει θερμίδες και μακροθρεπτικά.
Πλάνα διατροφής
Φτιαγμένα από 1.100+ συνταγές, με τα μακροθρεπτικά ήδη υπολογισμένα.
Δες τι αλλάζει.
Μία προπόνηση σου λέει λίγα. Μερικοί μήνες προπονήσεων σου λένε πολλά.
Μετρήσεις
Βάρος, σωματικό λίπος, μέση και άλλα, το καθένα με το δικό του ιστορικό.
Φωτογραφίες προόδου
Μπροστά, πλάι και πίσω σε μία συλλογή.
Ιστορικό προπονήσεων και ρεκόρ
Κάθε προπόνηση που κατέγραψες και η καλύτερη επίδοσή σου σε κάθε άσκηση.
Εφαρμογές υγείας
Βήματα, θερμίδες και καρδιακοί παλμοί από Apple Health, Google Fit, Fitbit και άλλες.
Βρες προπονητή που μπορείς πρώτα να ελέγξεις.
Η αγορά προπονητών είναι δημόσια, οπότε μπορείς να ρίξεις μια ματιά χωρίς εγγραφή.
Αναζήτηση και φίλτρα
Κατά ειδικότητα, τιμή, βαθμολογία, διαθεσιμότητα και απόσταση.
Βιογραφικό και εξειδίκευση
Η πορεία, οι ειδικότητες και οι πιστοποιήσεις τους.
Πλάνα και τιμές
Τι προσφέρουν και πόσο κοστίζει, πριν επικοινωνήσεις.
Κριτικές
Βαθμολογίες και γραπτές κριτικές από όσους προπονεί.
Πώς είναι το coaching μέσα στην εφαρμογή.
Σύνδεση
Στείλε αίτημα ή πλήρωσε μηνιαίο coaching ή ένα πλάνο με κάρτα, PayPal ή τραπεζικό έμβασμα.
Πάρε το πλάνο σου
Προπόνηση και διατροφή, φτιαγμένες από τον προπονητή σου, μέσα στην εφαρμογή.
Check-in
Απάντησε στις ερωτήσεις του προπονητή σου και πρόσθεσε φωτογραφίες ή μετρήσεις από το κινητό σου.
Μείνε σε επαφή
Στείλε μήνυμα στον προπονητή σου, που βλέπει την ίδια πρόοδο με εσένα.
Βρίσκεις προπονητή και προπονείσαι μαζί του στην ίδια εφαρμογή, όχι σε τρία διαφορετικά εργαλεία.
Στη γλώσσα που μιλάς κάθε μέρα.
26 γλώσσες
Μεταξύ αυτών βοσνιακά, κροατικά, σερβικά και γερμανικά.
Ολόκληρη η εφαρμογή, όχι μόνο το μενού
Προπονήσεις, διατροφή, πρόοδος και check-ins, όλα στη γλώσσα σας.
Ίδια εμπειρία σε κάθε συσκευή
Επιλέξτε γλώσσα μία φορά και σας ακολουθεί σε web, iOS και Android.
Η προπόνηση είναι δωρεάν. Οι αναβαθμίσεις είναι προαιρετικές.
Καταγραφή προπονήσεων, παρακολούθηση γευμάτων, πρόοδος και μηνύματα με τον προπονητή σου, και δύο πλάνα AI τον μήνα.
Απεριόριστες ασκήσεις, προηγμένα αναλυτικά, περισσότερα πλάνα AI, ο Βοηθός AI και προπονήσεις εκτός σύνδεσης.
Όλα όσα έχει το Pro, συν τον AI Σαρωτή Τροφίμων, τη συνομιλία διατροφής με AI και τον Δημιουργό Προπόνησης AI.
Πελάτης Συχνές ερωτήσεις
Ναι. Η προπόνηση με τον προπονητή ή το γυμναστήριό σου, η καταγραφή προπονήσεων, η παρακολούθηση γευμάτων και τα μηνύματα είναι δωρεάν. Το Pro προσθέτει απεριόριστες ασκήσεις, περισσότερα πλάνα AI και offline λήψεις, και το Premium προσθέτει σάρωση φαγητού με AI, για όσους προπονούνται μόνοι τους.
Όχι. Μπορείς να προπονείσαι μόνος σου με δωρεάν πλάνα και τον AI coach, και να συνδεθείς με προπονητή από την αγορά όποτε θέλεις.
Μπορείς να καταγράφεις προπονήσεις χωρίς σύνδεση και όλα συγχρονίζονται μόλις ξαναβγείς online. Η λήψη ενός πλάνου για offline χρήση έρχεται με το Pro, ή δωρεάν αν ο προπονητής σου είναι στο πλάνο Pro ή πάνω.
Αν το γυμναστήριό σου τρέχει στο Trainera, η συνδρομή, η κάρτα QR check-in και τα πακέτα σου είναι στην ίδια εφαρμογή με την προπόνησή σου. Ζήτα από το γυμναστήριό σου το link εγγραφής.
Άνοιξε την αγορά προπονητών και φίλτραρε ανά ειδικότητα, εύρος τιμών, βαθμολογία, διαθεσιμότητα και απόσταση. Κάθε προφίλ δείχνει την πορεία του προπονητή, την εξειδίκευσή του, τα επιλεγμένα πλάνα, τη διαθεσιμότητα και κριτικές από πελάτες.
Ανάλογα με το πώς δουλεύει ο προπονητής, στέλνεις ένα δωρεάν αίτημα ή πληρώνεις το μηνιαίο coaching ή ένα πλάνο του. Μόλις συνδεθείτε, η εφαρμογή σου περνά σε λειτουργία coaching: το πλάνο, τα check-in, η πρόοδος και τα μηνύματα με τον προπονητή σου εμφανίζονται όλα στην ίδια εφαρμογή.
Ναι. Είναι η ίδια εφαρμογή Trainera και ο ίδιος λογαριασμός. Όταν αρχίσεις να δουλεύεις με προπονητή, παίρνεις το πλάνο του, check-in και chat μαζί του, και μπορείς αργότερα να γυρίσεις στη σόλο προπόνηση.
Κάθε προπονητής ορίζει τη δική του τιμή. Μπορείς να πληρώσεις μέσα στην εφαρμογή με κάρτα, PayPal ή τραπεζική μεταφορά, ενώ κάποιοι προπονητές δέχονται μετρητά και τα καταγράφουν οι ίδιοι. Η σόλο προπόνηση παραμένει δωρεάν, με προαιρετικές αναβαθμίσεις Pro και Premium.
Προπονήσου με τον τρόπο σου.
Ξεκίνα μόνος σου σήμερα ή ψάξε πρώτα για προπονητή. Είναι η ίδια εφαρμογή και στις δύο περιπτώσεις.