Προπονηθείτε μόνοι, με καθοδήγηση από AI
Ο AI προπονητής fitness σας,
χωρίς να χρειάζεστε προπονητή.
Φτιάξε πρόγραμμα προπόνησης από 1,800+ αληθινές ασκήσεις με βίντεο, κατέγραψε τα γεύματά σου και δες την πρόοδό σου, όλα από μία εφαρμογή. Ξεκινάς δωρεάν σε web, iOS και Android, με τη σάρωση γευμάτων στο Premium.
Ο AI προπονητής σας: πώς λειτουργεί
Πείτε τον στόχο σας, πάρτε πρόγραμμα
Επιλέξτε τον στόχο σας, τις μέρες προπόνησης την εβδομάδα και τον εξοπλισμό σας, και ο AI προπονητής δημιουργεί ολόκληρο πρόγραμμα προπόνησης από 1,800+ πραγματικές ασκήσεις με βίντεο. Δημιουργήστε το ξανά ή τροποποιήστε το όποτε θέλετε, χωρίς προπονητή.
Σκάναρε το γεύμα σου, μάθε τα μακροθρεπτικά σου
Στρέψτε την κάμερα στο πιάτο σας και ο AI σαρωτής φαγητού καταγράφει θερμίδες, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λιπαρά από πραγματική βάση δεδομένων τροφίμων. Παρακολουθήστε τη διατροφή σας χωρίς να ζυγίζετε τα πάντα ή να ψάχνετε χειροκίνητα.
Δες την αλλαγή
Βάρος, μετρήσεις, φωτογραφίες προόδου και προσωπικά ρεκόρ σε ένα χρονολόγιο. Η σύνδεση με την εφαρμογή Health προσθέτει βήματα, καμένες θερμίδες και καρδιακούς παλμούς, καθώς και ύπνο στο iPhone, ώστε ο προπονητής σου να έχει πλήρη εικόνα.
Ένας AI προπονητής στην τσέπη σας
Ζητήστε από τον AI βοηθό να προσαρμόσει τη σημερινή προπόνηση, να αντικαταστήσει μια άσκηση, να φτιάξει λίστα για ψώνια ή να σας εξηγήσει ένα πρόγραμμα. Απαντά στη γλώσσα σας και γνωρίζει το ιστορικό προπονήσεών σας.
Χωρίς προπονητή; Κανένα πρόβλημα
Όλα λειτουργούν αυτόνομα από την πρώτη μέρα. Τα δωρεάν προγράμματα, ο AI προπονητής και η παρακολούθηση προόδου είναι φτιαγμένα για όσους προπονούνται μόνοι τους και θέλουν δομή χωρίς συνδρομή.
Φέρτε έναν πραγματικό προπονητή όποτε θέλετε
Θέλετε ένα ανθρώπινο μάτι στην προπόνησή σας; Περιηγηθείτε στο marketplace προπονητών και συνδεθείτε με έναν προπονητή που συνεχίζει ακριβώς από εκεί που σταμάτησε η AI, με όλο το ιστορικό σας ανέπαφο.
AI που βοηθάει, ποτέ δεν επινοεί.
Η AI του Trainera δημιουργεί προσχέδια των προγραμμάτων σας από επιμελημένη βιβλιοθήκη πραγματικών ασκήσεων και συνταγών και τα προσαρμόζει στα αποτελέσματα που καταγράφετε. Τίποτα στο πρόγραμμά σας δεν είναι επινοημένη κίνηση από chatbot.
Κάθε κίνηση έχει βίντεο
Τα προγράμματα βασίζονται σε 1,800+ ασκήσεις με επιδείξεις, όχι σε κείμενο που επινόησε ένα chatbot.
Αριθμοί από τη βάση τροφίμων
Οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά προέρχονται από την πραγματική βάση δεδομένων τροφίμων πίσω από κάθε συνταγή και κάθε σάρωση.
Ένα πρόγραμμα που αλλάζει μαζί σας
Καταγράψτε προπονήσεις και γεύματα και η AI προσαρμόζει τον όγκο, τις θερμίδες και την εξέλιξη στα πραγματικά σας αποτελέσματα.
Ξεκινήστε σε λίγα λεπτά, όλα δωρεάν.
Δεν χρειάζεστε προπονητή, γυμναστήριο ή πιστωτική κάρτα για να ξεκινήσετε. Δημιουργήστε πρόγραμμα, καταγράψτε την προπόνηση και τη διατροφή σας και προσθέστε προπονητή μόνο αν και όταν το θελήσετε.
Δημιουργήστε το πρόγραμμά σας
Εγγραφείτε δωρεάν, πείτε στην AI τον στόχο, το πρόγραμμα και τον εξοπλισμό σας και αποκτήστε δομημένο πρόγραμμα προπόνησης μέσα σε δευτερόλεπτα.
Καταγράψτε στην πορεία
Κατέγραψε προπονήσεις με χρονόμετρα ξεκούρασης και βίντεο, κατέγραψε τα γεύματά σου και σημείωσε βάρος και φωτογραφίες καθώς προχωράς.
Προσθέστε προπονητή όποτε θέλετε
Προπονηθείτε μόνοι σας όσο θέλετε ή συνδεθείτε με έναν προπονητή από το marketplace χωρίς να χάσετε τίποτα από το ιστορικό σας.
Προτιμάτε πραγματικό προπονητή, έχετε γυμναστήριο ή προπονείτε πελάτες; Δείτε το marketplace προπονητών, Trainera για προπονητές ή Trainera για γυμναστήρια.
AI προπονητής fitness FAQ
Ένας AI προπονητής fitness δημιουργεί το πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής σας, το προσαρμόζει καθώς προοδεύετε και σας κρατά συνεπείς, χωρίς προσωπικό γυμναστή. Στο Trainera η AI δημιουργεί προγράμματα προπόνησης από βιβλιοθήκη με 1,800+ πραγματικές ασκήσεις με βίντεο, σαρώνει τα γεύματά σας για θερμίδες και μακροθρεπτικά και παρακολουθεί την πρόοδό σας. Ξεκινάτε δωρεάν.
Ναι. Μπορείς να φτιάξεις πρόγραμμα προπόνησης με τον προπονητή AI, να καταγράφεις προπονήσεις και να παρακολουθείς την πρόοδό σου δωρεάν. Το Pro προσθέτει περισσότερα πλάνα AI τον μήνα, απεριόριστες ασκήσεις και offline λήψεις. Η σάρωση φαγητού με AI, έως 20 σαρώσεις την ημέρα, είναι στο Premium.
Όχι. Το Trainera είναι φτιαγμένο για να λειτουργεί και αυτόνομα: δημιουργήστε το πρόγραμμά σας με τον AI προπονητή, ακολουθήστε το μέρα με τη μέρα και καταγράψτε τα πάντα μόνοι σας. Αν κάποια στιγμή θέλετε άνθρωπο, μπορείτε να περιηγηθείτε στο marketplace προπονητών και να συνδεθείτε με έναν προπονητή χωρίς να χάσετε το ιστορικό σας.
Στρέψτε την κάμερα στο πιάτο σας και η AI αναγνωρίζει το φαγητό και τις μερίδες και, στη συνέχεια, καταγράφει θερμίδες, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λιπαρά από πραγματική βάση δεδομένων τροφίμων. Είναι η πιο δημοφιλής λειτουργία του Trainera και σημαίνει ότι παρακολουθείτε τη διατροφή σας χωρίς να ζυγίζετε τα πάντα ή να ψάχνετε χειροκίνητα σε βάση δεδομένων.
Για τους περισσότερους που προπονούνται μόνοι τους, ένας AI προπονητής είναι τεράστιο βήμα μπροστά σε σχέση με ένα γενικό PDF ή μια δωρεάν εφαρμογή: το πρόγραμμά σας είναι εξατομικευμένο, προσαρμόζεται και η διατροφή καταγράφεται αυτόματα. Ένας εξαιρετικός προπονητής εξακολουθεί να προσφέρει λογοδοσία και λεπτές αποχρώσεις, γι' αυτό το Trainera σάς επιτρέπει να ξεκινήσετε με AI και να προσθέσετε πραγματικό προπονητή όποτε θέλετε.
Ναι. Ό,τι έχετε καταγράψει, προγράμματα, προπονήσεις, γεύματα και πρόοδος, παραμένει στον λογαριασμό σας. Όταν συνδεθείτε με προπονητή από το marketplace, μπορεί να συνεχίσει ακριβώς από εκεί που σταμάτησε η AI.
Ο AI προπονητής fitness σας περιμένει.
Δωρεάν για να προπονείσαι μόνος σου με τον προπονητή AI. Το Pro από $8.99/μήνα δίνει περισσότερα πλάνα AI και offline προπόνηση, το Premium από $9.99/μήνα προσθέτει σάρωση φαγητού. Ακυρώνεις όποτε θες.
Free · Pro $8.99 · Premium $9.99/μήνα