Allein trainieren, mit KI-Coaching
Ihr KI-Fitnesscoach,
ganz ohne Trainer.
Erstelle einen Trainingsplan aus über 1.800 echten Übungen mit Video, tracke deine Mahlzeiten und behalte deinen Fortschritt im Blick, alles in einer App. Kostenlos starten im Web, auf iOS und Android, Mahlzeiten-Scan im Premium-Tarif.
Ihr KI-Coach: So funktioniert es
Ziel nennen, Plan erhalten
Wählen Sie Ihr Ziel, Trainingstage pro Woche und Ausrüstung, und der KI-Coach erstellt einen kompletten Trainingsplan aus über 1.800 echten Übungen mit Video. Jederzeit neu generieren oder anpassen, ganz ohne Trainer.
Mahlzeit scannen, Makros kennen
Richten Sie die Kamera auf Ihren Teller, und der KI-Lebensmittel-Scanner erfasst Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette anhand einer echten Lebensmitteldatenbank. Ernährung tracken, ohne alles abzuwiegen oder mühsam zu suchen.
Sieh, was sich verändert
Gewicht, Maße, Fortschrittsfotos und persönliche Rekorde auf einer Zeitleiste. Die Health-App-Integration ergänzt Schritte, verbrannte Kalorien und Herzfrequenz, auf dem iPhone dazu Schlaf, damit dein Coach das ganze Bild hat.
Ein KI-Coach für die Hosentasche
Bitten Sie den KI-Assistenten, die heutige Einheit anzupassen, eine Übung zu tauschen, eine Einkaufsliste zu erstellen oder einen Plan zu erklären. Er antwortet in Ihrer Sprache und kennt Ihre Trainingshistorie.
Kein Trainer? Kein Problem
Alles funktioniert vom ersten Tag an auch allein. Kostenlose Pläne, der KI-Coach und das Fortschritts-Tracking sind für Menschen gemacht, die selbstständig trainieren und Struktur ohne Abo wollen.
Jederzeit einen echten Coach dazuholen
Soll ein Mensch auf Ihr Training schauen? Durchsuchen Sie den Trainer-Marktplatz und verbinden Sie sich mit einem Coach, der genau dort weitermacht, wo die KI aufgehört hat, mit Ihrem kompletten Verlauf.
KI, die hilft, nie erfindet.
Die KI von Trainera entwirft Ihre Pläne aus einer kuratierten Bibliothek echter Übungen und Rezepte und passt sie dann an Ihre erfassten Ergebnisse an. Nichts in Ihrem Plan ist eine von einem Chatbot erfundene Übung.
Jede Übung hat ein Video
Die Pläne basieren auf über 1.800 Übungen mit Demonstrationen, nicht auf Text, den sich ein Chatbot ausgedacht hat.
Zahlen aus der Lebensmitteldatenbank
Kalorien und Makros stammen aus der echten Lebensmitteldatenbank hinter jedem Rezept und jedem Scan.
Ein Plan, der sich mit Ihnen weiterentwickelt
Erfassen Sie Workouts und Mahlzeiten, und die KI passt Volumen, Kalorien und Progression an Ihre tatsächlichen Ergebnisse an.
In wenigen Minuten startklar, alles kostenlos.
Zum Start brauchen Sie weder Trainer noch Fitnessstudio noch Kreditkarte. Erstellen Sie einen Plan, tracken Sie Training und Ernährung und holen Sie einen menschlichen Coach nur dazu, wenn Sie es möchten.
Plan erstellen
Kostenlos registrieren, der KI Ziel, Zeitplan und Ausrüstung nennen und in Sekunden einen strukturierten Trainingsplan erhalten.
Nebenbei erfassen
Tracke Workouts mit Pausentimer und Video, erfasse deine Mahlzeiten und halte Gewicht und Fotos fest, während du Fortschritte machst.
Einen Coach dazuholen, wann Sie wollen
Trainieren Sie so lange allein, wie Sie möchten, oder verbinden Sie sich über den Marktplatz mit einem menschlichen Trainer, ohne Ihren Verlauf zu verlieren.
Sie möchten lieber einen menschlichen Coach, führen ein Studio oder trainieren Kunden? Trainer-Marktplatz durchsuchen, Trainera für Trainer oder Trainera für Fitnessstudios.
KI-Fitnesscoach FAQ
Ein KI-Fitnesscoach erstellt Ihren Trainings- und Ernährungsplan, passt ihn an Ihre Fortschritte an und sorgt dafür, dass Sie dranbleiben, ganz ohne menschlichen Trainer. In Trainera erstellt die KI Trainingspläne aus einer Bibliothek mit über 1.800 echten Übungen mit Video, scannt Ihre Mahlzeiten auf Kalorien und Makros und verfolgt Ihren Fortschritt. Der Einstieg ist kostenlos.
Ja. Du kannst mit dem AI-Coach kostenlos einen Trainingsplan erstellen, Workouts tracken und deinen Fortschritt verfolgen. Pro bringt mehr AI-Pläne im Monat, unbegrenzte Übungen und Offline-Downloads. Den AI-Scan von Mahlzeiten, bis zu 20 Scans am Tag, gibt es mit Premium.
Nein. Trainera funktioniert auch allein: Lassen Sie den KI-Coach Ihren Plan erstellen, folgen Sie ihm Tag für Tag und erfassen Sie alles selbst. Wenn Sie irgendwann einen Menschen an Ihrer Seite möchten, finden Sie im Trainer-Marktplatz einen Coach, ohne Ihren Verlauf zu verlieren.
Richten Sie die Kamera auf Ihren Teller: Die KI erkennt Lebensmittel und Portionen und erfasst Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette anhand einer echten Lebensmitteldatenbank. Es ist die meistgenutzte Funktion von Trainera. So tracken Sie Ihre Ernährung, ohne alles abzuwiegen oder mühsam eine Datenbank zu durchsuchen.
Für die meisten, die allein trainieren, ist ein KI-Coach ein riesiger Fortschritt gegenüber einem generischen PDF oder einer kostenlosen App: Ihr Plan ist personalisiert, passt sich an, und die Ernährung wird automatisch erfasst. Ein guter menschlicher Coach bringt trotzdem zusätzliche Verbindlichkeit und Feingefühl mit. Deshalb können Sie bei Trainera mit KI starten und jederzeit einen echten Trainer dazuholen.
Ja. Alles, was Sie erfasst haben, also Pläne, Workouts, Mahlzeiten und Fortschritte, bleibt in Ihrem Konto. Wenn Sie sich über den Marktplatz mit einem Trainer verbinden, kann er genau dort weitermachen, wo die KI aufgehört hat.
Ihr KI-Fitnesscoach wartet schon.
Free: allein mit dem AI-Coach trainieren. Pro ab $8.99/Mon. für mehr AI-Pläne und Offline-Training, Premium ab $9.99/Mon. bringt zusätzlich den Mahlzeiten-Scan. Jederzeit kündbar.
Free · Pro $8.99 · Premium $9.99/Monat