Тренирайте сами, с AI треньор
Вашият AI фитнес треньор,
без нужда от треньор.
Създай тренировъчен план от 1,800+ реални упражнения с видео, записвай храненията си и следи напредъка, всичко от едно приложение. Безплатен старт в уеб, iOS и Android, със сканиране на храна в Premium.
Как вашият AI треньор работи
Кажете целта си, получете план
Изберете цел, дни в седмицата и оборудване, а AI треньорът ще състави пълен тренировъчен план от над 1800 реални упражнения с видео. Генерирайте го наново или го коригирайте по всяко време, без треньор.
Сканирай храната си, знай макросите си
Насочете камерата към чинията и AI скенерът за храна записва калории, протеини, въглехидрати и мазнини от реална база данни с храни. Следете храненето си, без да претегляте всичко или да търсите ръчно.
Виж промяната
Тегло, мерки, снимки на напредъка и лични рекорди на една времева линия. Връзката с приложението Health добавя стъпки, изгорени калории и пулс, плюс сън на iPhone, за да има треньорът ти пълната картина.
AI треньор в джоба ви
Помолете AI асистента да коригира днешната тренировка, да замени упражнение, да състави списък за пазаруване или да обясни план. Той отговаря на вашия език и познава тренировъчната ви история.
Нямате треньор? Няма проблем
Всичко работи самостоятелно от първия ден. Безплатните планове, AI треньорът и проследяването на напредъка са създадени за хора, които тренират сами и искат структура без абонамент.
Включете истински треньор по всяко време
Искате човешки поглед върху тренировките си? Разгледайте пазара на треньори и се свържете с треньор, който продължава точно оттам, докъдето е стигнал AI, с цялата ви история.
AI, който помага, никога не си измисля.
AI на Trainera съставя чернови на плановете ви от подбрана библиотека с реални упражнения и рецепти, след което ги адаптира към записаните ви резултати. Нищо в плана ви не е измислено движение от чатбот.
Всяко движение има видео
Плановете се съставят от над 1800 упражнения с демонстрации, а не от текст, измислен от чатбот.
Числа от базата с храни
Калориите и макросите идват от реалната база данни с храни зад всяка рецепта и всяко сканиране.
План, който се променя заедно с вас
Записвайте тренировките и храненията си, а AI коригира обема, калориите и прогресията според реалните ви резултати.
Започнете за минути, всичко безплатно.
Не ви трябват треньор, фитнес зала или кредитна карта, за да започнете. Генерирайте план, следете тренировките и храненето си и добавете истински треньор само ако и когато пожелаете.
Генерирайте плана си
Регистрирайте се безплатно, кажете на AI целта, графика и оборудването си и получете структуриран тренировъчен план за секунди.
Записвайте в движение
Записвай тренировки с таймери за почивка и видео, записвай храненията и отбелязвай тегло и снимки, докато напредваш.
Добавете треньор, когато пожелаете
Тренирайте сами колкото искате или се свържете с истински треньор от пазара, без да губите нищо от историята си.
Предпочитате истински треньор, имате фитнес зала или тренирате клиенти? Разгледайте пазара на треньори, Trainera за треньори или Trainera за фитнес зали.
AI фитнес треньор FAQ
AI фитнес треньорът съставя вашия тренировъчен и хранителен план, адаптира го с напредъка ви и ви държи мотивирани, без човек треньор. В Trainera AI създава тренировъчни планове от библиотека с над 1800 реални упражнения с видео, сканира храненията ви за калории и макроси и проследява напредъка ви. Започването е безплатно.
Да. Можеш да създадеш тренировъчен план с AI треньора, да записваш тренировки и да следиш напредъка безплатно. Pro добавя повече AI планове на месец, неограничени упражнения и офлайн изтегляния. AI сканирането на храна, до 20 сканирания на ден, е в Premium.
Не. Trainera е създадена да работи и самостоятелно: генерирайте плана си с AI треньора, следвайте го ден след ден и проследявайте всичко сами. Ако някога поискате човек до себе си, можете да разгледате пазара на треньори и да се свържете с треньор, без да губите историята си.
Насочете камерата към чинията си и AI разпознава храната и порциите, след което записва калории, протеини, въглехидрати и мазнини от реална база данни с храни. Това е най-използваната функция в Trainera и ви позволява да следите храненето си, без да претегляте всичко или да търсите ръчно в база данни.
За повечето хора, които тренират сами, AI треньорът е огромна крачка напред спрямо стандартен PDF или безплатно приложение: планът ви е персонален, адаптира се, а храненето се проследява автоматично. Добрият човек треньор все пак добавя отчетност и нюанси, затова Trainera ви позволява да започнете с AI и да добавите истински треньор, когато пожелаете.
Да. Всичко, което сте записали — планове, тренировки, хранения и напредък — остава в акаунта ви. Когато се свържете с треньор от пазара, той може да продължи точно оттам, докъдето е стигнал AI.
Вашият AI фитнес треньор ви очаква.
Безплатно за самостоятелна тренировка с AI треньора. Pro от $8.99/мес за повече AI планове и тренировка офлайн, Premium от $9.99/мес добавя сканиране на храна. Откажи по всяко време.
Free · Pro $8.99 · Premium $9.99/мес