Тренирайте сами, с AI треньор
Вашият AI фитнес треньор,
без нужда от треньор.
Създай тренировъчен план от 1800+ реални упражнения с видео, записвай храненията си и следи напредъка, всичко от едно приложение. Започваш безплатно в уеб, iOS и Android, а сканирането на храна е в Premium.
Как вашият AI треньор работи
Кажете целта си, получете план
Изберете цел, дни в седмицата и оборудване, а AI треньорът ще състави пълен тренировъчен план от над 1800 реални упражнения с видео. Генерирайте го наново или го коригирайте по всяко време, без треньор.
Сканирай храната си и виж макросите
Насочете камерата към чинията и AI скенерът за храна записва калории, протеини, въглехидрати и мазнини от реална база данни с храни. Следете храненето си, без да претегляте всичко или да търсите ръчно.
Виж промяната
Тегло, мерки, снимки на напредъка и лични рекорди на една времева линия. Връзката с приложението Health добавя стъпки, изгорени калории и пулс, плюс сън на iPhone, за да има треньорът ти пълната картина.
AI треньор в джоба ви
Помолете AI асистента да коригира днешната тренировка, да замени упражнение, да състави списък за пазаруване или да обясни план. Той отговаря на вашия език и познава тренировъчната ви история.
Нямате треньор? Няма проблем
Можете да използвате всичко самостоятелно от първия ден. Безплатните планове, AI треньорът и проследяването на напредъка са създадени за хора, които тренират сами и искат структура без абонамент.
Включете истински треньор по всяко време
Искате човешки поглед върху тренировките си? Разгледайте пазара на треньори и се свържете с треньор, който продължава точно оттам, докъдето е стигнал AI, с цялата ви история.
AI, който помага, никога не си измисля.
AI на Trainera съставя чернови на плановете ви от подбрана библиотека с реални упражнения и рецепти, след което ги адаптира към записаните ви резултати. В плана ви няма упражнения, измислени от чатбот.
Всяко движение има видео
Плановете се съставят от над 1800 упражнения с демонстрации, а не от текст, измислен от чатбот.
Числа от базата с храни
Калориите и макросите за всяка рецепта и всяко сканиране се взимат от реална база данни с храни.
План, който се променя заедно с вас
Записвайте тренировките и храненията си, а AI коригира обема, калориите и прогресията според реалните ви резултати.
Започнете за минути, всичко безплатно.
Не ви трябват треньор, фитнес зала или кредитна карта, за да започнете. Генерирайте план, следете тренировките и храненето си и добавете истински треньор само ако и когато пожелаете.
Генерирайте плана си
Регистрирайте се безплатно, кажете на AI целта, графика и оборудването си и получете структуриран тренировъчен план за секунди.
Записвайте в движение
Записвай тренировки с таймери за почивка и видео, записвай храненията и отбелязвай тегло и снимки, докато напредваш.
Добавете треньор, когато пожелаете
Тренирайте сами колкото искате или се свържете с истински треньор от пазара, без да губите нищо от историята си.
Предпочитате истински треньор, имате фитнес зала или тренирате клиенти? Разгледайте каталога с треньори, Trainera за треньори или Trainera за фитнес зали.
AI фитнес треньор FAQ
AI фитнес треньорът съставя вашия тренировъчен и хранителен план, адаптира го с напредъка ви и ви държи мотивирани, без да ви е нужен личен треньор. В Trainera AI създава тренировъчни планове от библиотека с над 1800 реални упражнения с видео, сканира храненията ви за калории и макроси и проследява напредъка ви. Започването е безплатно.
Да. Можеш да създадеш тренировъчен план с AI треньора, да записваш тренировки и да следиш напредъка безплатно. Pro добавя повече AI планове на месец, неограничени упражнения и офлайн изтегляния. AI сканирането на храна, до 20 сканирания на ден, е в Premium.
Не. Trainera е създадена да работи и самостоятелно: генерирайте плана си с AI треньора, следвайте го ден след ден и проследявайте всичко сами. Ако някога поискате човек до себе си, можете да разгледате пазара на треньори и да се свържете с треньор, без да губите историята си.
Насочете камерата към чинията си и AI разпознава храната и порциите, след което записва калории, протеини, въглехидрати и мазнини от реална база данни с храни. Това е най-използваната функция в Trainera и ви позволява да следите храненето си, без да претегляте всичко или да търсите ръчно в база данни.
За повечето хора, които тренират сами, AI треньорът е огромна крачка напред спрямо стандартен PDF или безплатно приложение: планът ви е персонален, адаптира се, а храненето се проследява автоматично. Добрият треньор от плът и кръв все пак добавя отчетност и нюанси, затова Trainera ви позволява да започнете с AI и да добавите истински треньор, когато пожелаете.
Да. Всичко, което сте записали, включително планове, тренировки, хранения и напредък, остава в акаунта ви. Когато се свържете с треньор от пазара, той може да продължи точно оттам, докъдето е стигнал AI.
Вашият AI фитнес треньор ви очаква.
Безплатно, ако тренираш сам с AI треньора. Pro от $8.99/мес за повече AI планове и офлайн тренировки, Premium от $9.99/мес добавя сканиране на храна. Можеш да се откажеш по всяко време.
Free · Pro $8.99 · Premium $9.99/мес