تدرّب بمفردك أو ابحث عن مدرب
تدرّب على طريقتك.
بمفردك أو مع مدرب.
تطبيق واحد لتمارينك وتغذيتك وتقدّمك. اتبع خطة بنفسك أو دع مدرباً يرشدك، وغيّر رأيك متى شئت.
طريقتان للتدريب. اختر طريقتك.
تمارينك وتغذيتك وتقدّمك في تطبيق واحد، مع الذكاء الاصطناعي حين تريد مسودة خطة.
اختر مدرباً يعمل عبر Trainera واحصل على خطتك ومتابعاتك ورسائلك في التطبيق نفسه.
التطبيق نفسه والحساب نفسه. ابدأ بمفردك وأضف مدرباً لاحقاً، أو العكس.
اعرف ما ستفعله اليوم.
محتوى اللياقة في كل مكان. أما ما ينقص عادةً فهو جواب سؤال واحد: ماذا أفعل اليوم؟
خطة، لا قائمة تشغيل
اتبع خطة جاهزة، أو ابنِ خطتك بنفسك، أو دع الذكاء الاصطناعي يُعدّ لك واحدة من تمارين حقيقية.
كل تمرين مع فيديو
المجموعات والتكرارات ومؤقّت الراحة وفيديو للحركة، فلا تضطر إلى التخمين أبداً.
يُسجَّل أثناء الأداء
تُحفظ الأوزان والتكرارات أثناء تمرينك وتصبح سجلّك.
التدريب ليس القصة كلها.
الوجبات والمغذيات الكبرى
تتبّع ما تأكله في التطبيق نفسه الذي تسجّل فيه تمارينك.
استغنِ عن الكتابة
في باقة مميّز، صوّر وجبتك وسيملأ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي السعرات الحرارية والمغذيات الكبرى.
خطط الوجبات
مبنية من أكثر من 1,100 وصفة، مع حساب المغذيات الكبرى مسبقاً.
شاهد ما يتغيّر.
تمرين واحد يخبرك بالقليل. أما بضعة أشهر من التمارين فتخبرك بالكثير.
القياسات
الوزن ونسبة الدهون ومحيط الخصر وغيرها، ولكل منها سجلّه الخاص.
صور التقدّم
صور من الأمام والجانب والخلف في معرض واحد.
سجل التمارين والأرقام القياسية
كل جلسة سجّلتها وأفضل رفعة لك في كل تمرين.
تطبيقات الصحة
الخطوات والسعرات الحرارية ومعدل ضربات القلب من Apple Health وGoogle Fit وFitbit وغيرها.
ابحث عن مدرب يمكنك التحقق منه أولاً.
سوق المدربين مفتوح للجميع، لذا يمكنك التصفح دون إنشاء حساب.
ابحث وصفِّ
حسب التخصص والسعر والتقييم والتوفر والمسافة.
نبذة وخبرة
خلفيتهم وتخصصاتهم وشهاداتهم.
الخطط والأسعار
ما يقدمونه وكم يكلّف، قبل أن تتواصل معهم.
المراجعات
تقييمات ومراجعات مكتوبة من الأشخاص الذين يدرّبهم.
كيف يبدو التدريب داخل التطبيق.
ربط
أرسل طلباً، أو ادفع مقابل تدريب شهري أو خطة بالبطاقة أو PayPal أو التحويل البنكي.
احصل على خطتك
التدريب والتغذية، من إعداد مدربك، داخل التطبيق مباشرة.
أرسل متابعتك
أجب عن أسئلة مدربك وأضف صوراً أو قياسات من هاتفك.
ابقَ على تواصل
راسل مدربك، فهو يرى التقدّم نفسه الذي تراه.
تجد مدربك وتتدرّب معه في التطبيق نفسه، لا عبر ثلاث أدوات مختلفة.
باللغة التي تستخدمها كل يوم.
26 languages
Including Bosnian, Croatian, Serbian and German.
التطبيق كله، لا القائمة فقط
Workouts, nutrition, progress and check-ins are all in your language.
The same on every device
Pick your language once and it follows you on web, iOS and Android.
التدرّب مجاني. والترقيات اختيارية.
تسجيل التمارين وتتبّع الوجبات والتقدّم والرسائل مع مدربك، إضافة إلى خطتين بالذكاء الاصطناعي شهرياً.
تمارين غير محدودة وتحليلات متقدمة وخطط أكثر بالذكاء الاصطناعي والمساعد الذكي والتمارين دون اتصال.
كل ما في Pro، إضافة إلى ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي ومحادثة التغذية بالذكاء الاصطناعي ومنشئ التمارين بالذكاء الاصطناعي.
عميل الأسئلة الشائعة
نعم. التمرن مع مدربك أو ناديك الرياضي وتسجيل التمارين وتتبع الوجبات والمراسلة كلها مجانية. وتضيف Pro تمارين بلا حدود وخطط AI أكثر وتنزيلات دون اتصال، وتضيف Premium مسح الطعام بالـ AI لمن يتمرنون وحدهم.
لا. يمكنك التدرب بمفردك بخطط مجانية ومدرب AI، والتواصل مع مدرب من السوق متى شئت.
يمكنك تسجيل التمارين دون اتصال، ويتزامن كل شيء عند عودتك للإنترنت. وتنزيل خطة للاستخدام دون اتصال يأتي مع Pro، أو مجانًا إذا كان مدربك على باقة Pro أو أعلى.
إذا كانت صالتك تعمل على Trainera، فعضويتك وبطاقة check-in بـ QR وباقاتك في نفس التطبيق مع تدريبك. اطلب من صالتك رابط الانضمام.
افتح سوق المدربين وصفِّ حسب التخصص ونطاق السعر والتقييم والتوفر والمسافة. يعرض كل ملف شخصي خلفية المدرب وخبرته وخططه المميزة وتوفره ومراجعات العملاء.
بحسب طريقة عمل المدرب، ترسل طلباً مجانياً أو تدفع مقابل تدريبه الشهري أو إحدى خططه. وبمجرد ارتباطك به، ينتقل تطبيقك إلى وضع التدريب: تظهر خطتك ومتابعاتك وتقدّمك ورسائلك مع مدربك كلها في التطبيق نفسه.
نعم. إنه تطبيق Trainera نفسه والحساب نفسه. حين تبدأ العمل مع مدرب تحصل على خطته ومتابعاته ودردشة معه، ويمكنك العودة إلى التدرّب بمفردك لاحقاً.
يحدد كل مدرب سعره بنفسه. يمكنك الدفع داخل التطبيق بالبطاقة أو PayPal أو التحويل البنكي، وبعض المدربين يقبلون النقد ويسجّلونه بأنفسهم. ويبقى التدرّب بمفردك مجانياً، مع ترقيات اختيارية إلى Pro وPremium.
تدرّب على طريقتك.
ابدأ بمفردك اليوم، أو ابحث عن مدرب أولاً. إنه التطبيق نفسه في الحالتين.